「 美容・健康 」一覧

ハーブの効能は大きく分けて2つ! ペパーミント、ラベンダーの効能は?

ハーブの効能は大きく分けて2つ! ペパーミント、ラベンダーの効能は?

「頭をスッキリさせたいから、どんなハーブを選ぶといいのかな?」 「リラックスしたい自分にオススメのハーブはどれ?」 昔から嗜...

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一日の塩分摂取量は10gまで!対処法も覚えて塩分とりすぎないように!

一日の塩分摂取量は10gまで!対処法も覚えて塩分とりすぎないように!

「高血圧って診断されたんだけど、塩分とりすぎなのかな…」 「一日の塩分摂取量ってどのくらい?」 人間が生きていくのに必要な...

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激しいトレーニング不要で簡単にできる、家の中で体力をつける方法

激しいトレーニング不要で簡単にできる、家の中で体力をつける方法

「最近疲れやすいんだけど、体力が低下したのかな?」 「家の中で体力をつける方法が知りたいなぁ」 体力をつける方法として、ジ...

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冷房病の症状、対策は? 治し方を覚えて夏バテを乗り切ろう!

冷房病の症状、対策は? 治し方を覚えて夏バテを乗り切ろう!

夏バテと一口に言っても様々な原因があります。 中でも、最近多いのが冷房病なんですね。 ということで今回は、現代人の天敵である...

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意外と知らない、お風呂で体の正しい洗い方

意外と知らない、お風呂で体の正しい洗い方

「ゴシゴシ体を洗うのはダメなの!?」 「赤ちゃんが生まれたから、改めて正しい体の洗い方を知りたい!」 子供の頃、お風呂で親...

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毎日食べたくなる!意外と多い大根の効能、栄養成分を紹介

毎日食べたくなる!意外と多い大根の効能、栄養成分を紹介

「刺身とかにある大根って栄養あるの?」 「栄養のある食事がしたいんだけど、大根サラダはどうかな?」 昔から日本の家庭にある大...

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味噌汁の塩分はそこまでヤバくない?気になる味噌汁の塩分

味噌汁の塩分はそこまでヤバくない?気になる味噌汁の塩分

「味噌汁って塩分があるから減塩タイプだよね~」 「高血圧気味なんだけど、味噌汁は飲まないほうが良いのかな?」 日本人の定番メ...

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夜なかなか寝付けない時は、4つの睡眠環境をチェック

夜なかなか寝付けない時は、4つの睡眠環境をチェック

「最近寝付けなくて寝不足気味なんだねぇ…」 「朝早いのに、なかなか寝付けないよー」 一年に何回かは経験する寝付けない日。 ...

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まずは定番な6種類の青魚を覚えよう、中性脂肪で悩む方にオススメ青魚

まずは定番な6種類の青魚を覚えよう、中性脂肪で悩む方にオススメ青魚

「中性脂肪に青魚が良いって聞いたんだけど、どんな種類があるの?」 「健康のためにも青魚を食べたい!」 日本人に馴染み深い...

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意外と知らない卵の栄養とコレステロール、そして弱点

意外と知らない卵の栄養とコレステロール、そして弱点

一個当たり20円ほどなのに、栄養満点な卵。 健康意識の高い方ならもちろん食べてますよね。 今回はそんな卵の栄養について紹介し...

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