肩こりの原因は筋肉にヒミツあり!NG姿勢チェックリスト付き

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「最近、がこってしかたないんだよなぁ…」
肩こり原因ってなんなんだろう。」

学生やデスクワークの天敵、肩こり
なぜ肩がこるのか、わからない方も多いですね。

そこで今回、肩こりの原因について紹介します。

  1. 肩こりの原因は筋肉にヒミツあり
  2. 肩こりの原因になりやすい、NG姿勢10個

2つに分けて紹介していきますね。それでは、いってみましょう~。

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肩こりの原因は筋肉にヒミツあり

肩や首には筋肉がありますよね。
そして、筋肉の間には細かい血管がびっしりと張りめぐっています。

本来は筋肉から老廃物が出ても、血管を通して排出されます。
しかし、筋肉の緊張状態が続くと、血管がずっと圧迫されることになります。

結果的に老廃物が流れなくなり、肩こりの原因となるのです。
「別に、好き好んで筋肉を緊張状態にしているわけじゃないけど…」
と思われるかもしれませんが、何気ない姿勢だけで筋肉は緊張状態になるんですよ。

普段の姿勢を振り返ってみてください。
わかりやすくチェック表にしました。

肩こりの原因になりやすい、NG姿勢10個

  1. あぐらをかいて、本を見たりパソコンをする
  2. 腕組をする
  3. 首をかしげながら携帯電話を使う
  4. 車を運転すると前のめりになっている
  5. うつ伏せで寝る
  6. ショルダーバッグ、トートバッグを片方の肩にずっとかける
  7. 横になりながらテレビ、本を見る
  8. 立っている時、足をクロスしている
  9. 片方の奥歯で食事を噛みがち
  10. 足を組んで勉強している

当てはまるものはあったでしょうか。
一個でも当てはまると、肩こりの原因になります。

こういう姿勢や習慣は、頭痛や目の疲れにも共通することです。
今日からでいいので、肩こり予防していきましょうね。

以上、肩こりの原因は筋肉にヒミツあり!NG姿勢チェックリスト付きでした!

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